苹果富含果胶，果胶是一种膳食纤维，能溶于水，不能被人体消化。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。事实上，果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠道益生菌生长、消炎、刺激免疫力等功能。另外，熟苹果的碘含量是橙子的8倍，所以熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
此外，生吃苹果和熟吃苹果都是有益的:生吃苹果可以缓解便秘和降低血脂，可以预防感冒，吃苹果熟吃可以维护胃肠道，还可以缓解腹泻。
生吃:生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶、黄酮类物质。这些营养成分使苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、预防感冒等功能。
苹果的大部分营养成分都能保留下来，除了烹调时损失的一些维生素。煮过的果胶会起到吸附作用，从而有止泻的作用。肠胃功能较弱，经常腹泻的人，可以蒸着吃苹果。
建议:煮苹果的时候，最好用不锈钢锅，用文火煮。这种方法可以防止苹果中的维生素、矿物质等营养成分流失过多。营养价值苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄的特点。苹果中含有果胶，可以吸收肠道中多余的水分。而且可以适度温和的刺激肠道。这种刺激有助于肠道运动，从而维持肠道的自然排泄功能。苹果的铁含量不高，但苹果中的铁可以帮助其他器官吸收从其他食物(如鸡蛋、肝脏等)中摄取的铁元素。).苹果还含有一些钙，这些钙成分还可以帮助其他器官从其他食物中吸收钙。苹果富含维生素。在所有含维生素C的水果中，苹果的维生素C含量最高，这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果。苹果富含维生素C，因此，多吃水果可以保持骨骼和牙齿健康。维生素B是促进神经系统健康的重要元素，也是苹果的主要营养成分之一。苹果是非常有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化的患者应多吃苹果。苹果还能促进淋巴系统的功能。是啊！
苹果熟了作文400字苹果熟了。刺猬家门前有几棵茂盛的苹果树。秋天来了，一个个又大又红。有的像害羞的小女孩只露出半张脸来看世界有多美好，有的把小脸全部露出来炫耀红红的脸颊，还有的在树叶中慵懒的打盹！刺猬首先发现苹果熟了。他看着树上诱人的苹果，口水直流。小刺猬马上跑到树下，跳起来摘苹果，但是小刺猬太矮了，够不着。他急得像热锅上的蚂蚁。突然，他急中生智，决定打电话向父母求助。爸爸妈妈来了，刺猬郑重宣布:爸爸摇树，妈妈接住爸爸摇下来的苹果。哦，我。。。。。。把掉落的苹果带回家。好了，我们开始工作吧。。。。。。爸爸摇着树说:“小菜一碟。”苹果树摇晃着，苹果一个接一个地掉了下来。“妈妈，接电话，接电话。。。。。。"一滴滴汗水从妈妈的额头上滑落，但妈妈仍然不停地跑来跑去，用她锋利的刺把苹果绑在背上。刺猬在哪里？它不甘示弱，在地上打滚，哈哈，满身苹果。“太有趣了！
