自我调控包括

自我调控的核心(自我调控的核心内容)

自我调节系统的核心是自我意识，是指个体对自己作为客体存在的各方面的意识。它通过自我认知、自我体验和自我控制三个子系统来调节和控制人格的各种心理成分，所以也叫自我意识。

自我调控

自我调节是指个体控制和引导自己行为的方式。个人储存了很多关于自己的信息，包括性格特征，目标和志向。

自我调节强调个体对自己的思想、情绪和行为进行监测、评估、控制和调节的过程。

自我调节不仅有利于培养健全的人格，而且有利于个人发展，实现个人价值和社会价值的统一，通过自我调节解决问题使我们不断发展壮大。