立定跳远方法及注意事项5

立定跳远方法及注意事项5立定跳远方法及注意事项5简介:注意事项:1。落地时小腿要尽量往前伸！脚跟着地，膝盖弯曲，膝盖向前推。你感觉像是向前下跪，很快过渡到前脚掌，身体前倾。 一开始跳近一点，感受一下动作，熟练了再使劲跳。 2.立定跳远为主