怎么才能锻炼胆量,怎样锻炼自己胆量

如何锻炼胆量(人的胆量是怎么练出来的)

无论是与人交往，还是抓住机遇，我们都要学会在生活中表达自己。所以，勇气也很重要。只有我们有勇气去争取，我们才能成功。那么，怎样才能提高自己的勇气呢？

如何提高自己的勇气，让自己变得自信

从小做起，锻炼自己。

我们要学会的是管好自己的事情，不管后果如何。当我们敢于承担自己所做事情的后果时，我们的勇气就会得到锻炼。平时要为自己说的话负责，从小事做起，锻炼自己。

提高自己承受挫折的能力。

要提高自己承受挫折的能力，要有勇气，要知道困难和挫折在我们的生活中是不可避免的。所以一定要学会面对困难和挫折，多去经历，这也是一笔宝贵的财富。我们要把自己的挫折当成一种锻炼和历练，经历了挫折，我们的勇气就会逐渐提高。

别想了。

胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。以恐怖片为例。胆大的人看了虽然很震惊，但事后都忘了。胆小的人看完会记在心里，一个人的时候会不断想起。

如何提高自己的勇气，让自己变得自信

让自己自信起来。

自信是提高自己勇气最根本的方法。如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你绝对不是一个胆小的人，而是一个在群体中敢做敢说的人。提升自信的方法有很多，最常见的就是不断照镜子，不断对着镜子鼓励自己，提升自己的勇气。

勇敢面对。

社交场合紧张的人，往往会表现出一种逃避的心态，害怕自己出丑，不敢面对。其实逃避并不能消除紧张感。反而会让你觉得自己很软弱，自责，这样下次会更紧张。而且，我们逃不了一辈子。我们生活在这个社会中，我们必须与他人交往。迟早，我们都要面对。

如何提高自己的勇气，让自己变得自信

不要太在意自己的身体反应。

紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据“强化理论”，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的紧张行为，使之一步步恶化。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退。

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