荔枝的功效与作用,荔枝有啥营养和功效

荔枝的功效与作用 好吃营养但切勿贪多

随着炎热夏季的到来，荔枝开始逐渐进入人们的视野。大家都喜欢吃甜荔枝，但是荔枝不适合一次吃太多。最近有专家呼吁成年人一天吃荔枝不要超过十个。那么荔枝有哪些功效和作用呢？要注意哪些禁忌？以下是Mingzi.com分享的荔枝功效和禁忌。让我们来看看！

荔枝作为一种常见的水果，有很多功效和作用。

1.荔枝可以排毒养颜。荔枝是一种性温味甘的水果，能和胃，补气血，使皮肤变好，调节肝功能，及时排出体内毒素，细胞生成更快，使皮肤更嫩滑，美容养颜，有很好的排毒效果。

2.荔枝可以强身健体，增强免疫力。含有蛋白质和维生素C，能提高免疫功能，抵抗疾病，是非常好的水果选择。

3.荔枝可以健脾健脑。荔枝含有丰富的蔗糖和葡萄糖，能使身体获得更多的营养，补充能量，还能达到营养脑组织的作用，从而有效改善疲劳、健忘、失眠等症状。

荔枝味道好，水分充足。吃了之后能让人感觉很舒服，但是每次吃的量要控制在正常范围内，不然会出现很多不好的症状。

1.有些肠胃病患者不适合吃荔枝。如肠胃病、糖尿病、肝病等患者。贸然大量吃荔枝，会加重病情，增加痛苦。

2.一次不能吃太多。如果一次性吃太多荔枝，容易导致上火。对于阴虚有口臭、口苦、经常熬夜、上火的患者，就更要注意了，会导致严重的虚热毒、痤疮、慢性咽炎。

3.过敏体质的人不适合吃荔枝。有些经常过敏的人，吃了荔枝后会出现腹痛、恶心、头晕、腹泻等反应。增加生活负担。所以需要特别注意。

以上是对荔枝功效和作用的解读。发现有用就多关注！