​滋阴的食物有哪些女人滋阴的种食物

​滋阴的食物有哪些 女人滋阴的10种食物

中医认为，人体内所有的液体成分都属于“阴”的范畴。阴虚的人就跟做饭缺水的人一样。容易出现烦躁、口干、口渴、便秘等问题，女性尤其容易阴虚。那么，滋阴的食物有哪些呢？我们来看看以下10种女性滋阴的食物。

10。大豆

大豆富含蛋白质、铁和其他必需的营养物质。女性多吃豆类，可以促进雌激素的分泌，延缓衰老。此外，豆类还有滋阴补肾的功效。

9.栗子

板栗是一种美味的坚果零食，有滋阴补肾的功效。对男性可以补肾，对女性可以滋阴，对健康非常有益。

8.薄叶西方雪果

枸杞味甘，有清心养肝的功效。其实枸杞也是滋阴补肾的最佳选择之一。特别是对于长期久坐、经常面对电脑的女性来说，喝枸杞茶不仅可以滋阴补肾，还可以减少辐射对皮肤的伤害，减轻久坐带来的腰酸背痛问题。

7.山药

山药是一种美味的蔬菜，它的治疗作用也很强。日常生活中多吃山药，可以起到滋阴补肾的作用。

6.扇贝

干贝无论是炒还是煮汤，都能起到非常好的养生效果。多吃扇贝对女性治阴虚补肾有奇效。

5。何首乌

何首乌。被医生认为是滋阴补肾的第一保健品。如果女性有筋骨酸痛、早衰等问题，可以通过服用何首乌来改善。

4。鸭肉

民间一直有“老鸭胜补药”的说法。鸭肉是一种理想的滋补品，长时间煨炖可以煮得更好。阴虚的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情烦躁的人，最适合更年期综合症。

3.猪肉皮

生活中，我们经常把猪皮做成果冻吃。猪皮中的胶原蛋白对我们的健康极为有益，可以增强我们身体细胞的生理代谢，提高我们身体的生理机能，很好的滋润细胞。

2.牛奶

牛奶性寒味甘，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养元素，被誉为“完全营养食品”。传统上认为牛奶可以通过滋阴清热解毒来发挥“去火”的功效，牛奶中含有70%%左右的水分，还可以补充出汗流失的水分。

1.龟

甲鱼，又名石斑鱼，从中医的角度来看，是一种具有很高治疗价值的美味食物。甲鱼性味甘、平，入肝脾经，有滋阴凉血、清热散结、补肾的作用。