溺水救援黄金时间（溺水救援黄金时间是多久）

溺水救援黄金时间

溺水救援的黄金时间是5到10分钟。将溺水者从水中救起后，应尽快清除溺水者口鼻内的泥土、杂草或其他异物，保持呼吸通畅，让溺水者面朝下，轻拍其背部，使进入其呼吸道和肺部的水流出。如果发现溺水者已停止呼吸和心跳，应立即进行心肺复苏，即胸外按压和人工呼吸。应迅速进行口对口呼吸空气，每五次一次，并将受害者紧急送往附近医院抢救。

游泳注意事项

饭前饭后不宜游泳。空腹部游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中也会出现头晕、疲劳等意外情况。吃饱了游泳会导致呕吐和腹痛。游泳时间不宜过长，一般不宜超过1.5至2小时。一旦皮肤起鸡皮疙瘩，发冷，要及时出水。

意外溺水如何自救

一旦不慎落水，自救的方法有两种，一种是抱膝，一种是仰面漂浮。

1.抱膝:人落水时，首先要保持冷静，双手抱膝，头部弯曲成卷曲状，这样身体就会慢慢浮起来。当他感到背部离开水面时，应迅速将水推下，同时抬头换气，然后下沉恢复抱膝状态，以保证他的正常呼吸。这种方式可以延长自救时间。

2.向上飘:这种方法的优点是需要的力小，节省体力。浮的重点是让身体的脸、嘴、鼻子露出水面，其余的在水面下，以保持浮力。首先，将双手放入水中，身体后仰，口鼻不出水，慢慢呼吸。下沉的时候，闭上嘴巴，用鼻子呼气，微微推水，等待水上升。

浮的技术是让身体在水中放松，充分吸气后，头部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体下部。同时，调整呼吸的节奏。只有吸气的时候，空气储存在胸腔里，让胸腔充满空气，才有办法带动身体向上。