每天嚼很多口香糖,脸部会变大吗,长时间嚼口香糖脸会变大吗

经常嚼口香糖会让脸变大吗 嚼口香糖时间不宜超过多久

生活中很多人都有嚼口香糖的习惯，但也有很多说法认为嚼口香糖会让脸变大。很多人担心自己连口香糖都不敢吃。那么，经常嚼口香糖会让脸变大吗？口香糖应该嚼多久？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

经常嚼口香糖会让脸变大吗

听说咀嚼可以锻炼咬肌，使人的脸变大变方。

于是，很多人为了颜值，连口香糖都不敢碰，甚至减少了吃饭时的咀嚼次数。

但这真的可行吗？

答案是:不会！

嚼口香糖确实对咬肌有影响，但是肌肉训练需要更多的刺激。以口香糖为例。一般每天2 ~ 3个这种不会让咬肌变大。相比口香糖，饮食习惯的影响更大。如果你对坚硬有嚼劲的食物情有独钟，那么发展咬肌不是梦。

除了咀嚼，还有很多因素对脸的影响更大，比如基因(遗传的大脸)，衰老(脸颊)，还有……你长胖了。

总之，我们应该吃或咀嚼。而且当食物软硬适中，咀嚼力度不强时，合理的咀嚼频率利远大于弊。

嚼口香糖时间不宜超过多久

医生建议嚼口香糖的时间不要超过15分钟。有胃病的人不要过多地嚼口香糖，因为长时间嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸。尤其是在空腹部状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、泛酸水等症状，长此以往还可能导致胃溃疡、胃炎。嚼口香糖太久，咀嚼肌总是处于紧张状态，有可能养成磨牙症的习惯。

嚼口香糖真的能减肥吗？

让我们从科学的角度来看看这是不是真的。

关于口香糖的几项研究发现

抑制食欲

在一项研究中，一些参与者被要求在饭后咀嚼无糖口香糖30分钟。与不嚼口香糖的人相比，嚼口香糖的人在开始嚼口香糖后五分钟就有饱腹感。

减少对零食的渴望

饭后嚼口香糖可以帮助你在3小时后比不嚼口香糖少吃10%的零食。

走路时燃烧脂肪

进一步的研究表明，走路时嚼口香糖可能有助于减肥，可以提高心率和走路速度，从而增加脂肪的燃烧。每走15分钟可以多燃烧0.4-6卡路里。

减少两餐之间的食欲。

结果发现，那些在早餐和午餐之间嚼口香糖的人确实在两餐之间感觉不那么饿，他们在午餐时比不嚼口香糖的人少摄入约68卡路里。

减少吃水果的欲望

对于普通人群来说，嚼口香糖可能不是减少食欲或食物摄入量的有效方法。相反，嚼口香糖可能会降低你吃水果的欲望，从而降低你饮食的整体质量。

看起来有希望吗？(等等！然而，这些效果仍然微不足道，目前我们甚至不知道它们是否能带来显著的长期减肥效果。

此外，一些报告还声称，口香糖对食物或热量摄入的影响很小。因此，需要更多的研究来得出强有力的结论。

所以，如果没有其他饮食和生活方式的改变，单靠嚼口香糖是无法产生显著的减肥效果的。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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