怎么样心率快才能快一点,心跳快如何

心跳快点好还是慢点好 怎么控制好心率

体检时，我们会检查心率。有的人心率过快，有的人心率过慢，心率关系到人的健康。那么，打得快一点好还是慢一点好呢？如何控制自己的心率？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

心跳快点好还是慢点好

通常在清醒安静的状态下，婴儿心脏每分钟跳动120~140次，儿童90~100次，学龄儿童80~90次，成人70~80次。

心率不是一成不变的，它与情绪、饮食、疾病等因素有关。在静息状态下，心率在一定程度上可以反映心脏的健康状况，60~100次/分属于正常范围。

如果超过100次，就叫心动过速。其中，每分钟100次以上为窦性心动过速；150次/分以上可能有室上性心动过速、房颤、房扑等。患者常伴有心律不齐。

心动过速有两种原因:

生理:体位改变、身体活动、焦虑、兴奋、饮酒和吸烟都可能发生，通常无需特殊治疗。

病理:不仅包括发热、贫血、缺氧、感染、甲亢等全身性疾病，还包括心力衰竭、高血压、心肌炎、急性心肌梗死等心血管疾病以及其他器质性心脏病。

需要注意的是，如果心动过速合并器质性心血管疾病，如冠心病、高血压等，还可能导致心绞痛、心肌梗死、脑血管意外等严重事件。

心跳太快，其实是在快速消耗人类生命的“总心跳”。

当心脏长时间高速运转时，需要在短时间内完成收缩和舒张。一方面会使心肌供氧减少，导致心脏供血不足，心肌缺血。另一方面会增加心肌耗氧量，导致心脏增大，心力衰竭。

研究发现，长寿动物的共同特征:心跳缓慢。

通常小型哺乳动物心跳快，寿命短，大型动物心跳慢，寿命更长。

虽然心率慢有利于健康长寿，但心率慢也是有限度的。如果低于每分钟60次，则认为心动过缓。

心跳严重缓慢(低于45次/分钟)很可能使血液流速减慢，血液黏稠度增加，导致全身各器官的血液供应和氧气供应恶化。患者会出现头晕、乏力、胸闷、气短等不良反应。严重者可能导致晕厥、心绞痛，甚至危及生命。

怎么控制好心率

1.适当运动

控制心率要养成很多好习惯，比如平时科学锻炼。有些人长期锻炼不够。除了肥胖，他们的血液变得粘稠，他们的心肌收缩力可能会降低。比起爱运动的人，心脏容量可能没那么好。

如果能根据自身情况选择合适的运动，多做运动促进全身血液循环，增强心肺能力，心率就正常了。当然，运动也可以帮助控制多个指标，提高抵抗力，收获很多好处。

2.控制你的情绪

要保持心率正常，就要稳定控制情绪。情绪在变化的过程中会影响你的心脏健康，尤其是过度紧张、焦虑或处于高度兴奋状态的人，心率会明显加快。有些人还是不冷静，不冷静处理事情。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

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