熬夜十大危害熬夜有什么坏处,熬夜的危害性多大你知道吗

熬夜对身体造成这七大伤害（熬夜对身体的危害有哪些）

现代生活中，因为工作或娱乐的需要，越来越多的人经常在晚上零点以后才睡觉，熬夜是常事。很多人没有注意到熬夜对身体的危害。其实熬夜对身体是很有害的。

熬夜对人体有哪些伤害？

一、熬夜会让人经常疲劳，免疫力下降。一天熬夜会严重影响第二天的工作和生活。人得不到足够好的休息，身体素质和精神状态自然跟不上，免疫力也会下降。

二、熬夜会让人皮肤越来越差。夜晚是人体生物钟的生理休息时间。如果在这段休息时间内没有得到适当的休息，身体就会过度疲劳，阻碍眼周皮肤的血液循环，从而出现黑眼圈、眼袋等症状。

除此之外，还会让人皮肤干燥，出现黑斑和痘痘。晚上11点到第二天凌晨3点，是人体经络运行到胆经、肝经的时间。如果这两个器官长期得不到足够的休息，就会出现皮肤粗糙、面色发黄、长黑斑、长痘痘等问题。

第三，影响人的生育能力。经常熬夜会影响男性精子的活动和数量，也会影响女性卵子的质量和月经周期。这些都会直接导致人体的生育能力。

第四，可增加心脑血管疾病的发病率。熬夜的时候，大多数人都处于精神紧张的状态。长期紧张而不休息，会使人的血管异常收缩，容易诱发高血压或加重高血压症状。

第五，熬夜对人眼伤害很大。长时间熬夜，势必造成人们眼睛超负荷。除了有点黑眼圈，对眼睛的伤害还会导致视力下降，而且视力下降很难恢复。

第六，长时间熬夜会使人的身体从一开始不想睡变成想睡却睡不着。当人体经历了长时间的熬夜后，人体在未来会自动保持那一刻的兴奋状态，长期失眠会严重破坏人的心理健康，严重时甚至会导致抑郁。

第七，会发生猝死。熬夜是对人最大的伤害。人会因为长时间非正常的高负荷工作而猝死，人体的各个器官都无法承受突如其来的巨大压力。事实也证明，越来越多的人因为长时间熬夜而导致死亡，让人无法忍受，失去功能。

总而言之，对熬夜说不，恢复健康是大多数熬夜爱好者为了自身安全必须做的事情。