趴着是不是伤腰,腰伤能趴着吗

瘫着这么舒服为什么会伤腰 有哪些常见的伤腰姿势

坐着的时候，很多人习惯于蹲着，比较舒服。但是这个姿势虽然舒服，但是很伤腰，腰部会承受很大的压力。那么，你这么舒服为什么还会伤腰呢？有哪些常见的腰伤姿势？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

瘫着这么舒服为什么会伤腰

首先，坐下时，腰部会主要承受人体上半身的重量。正常坐起时，腰部最容易。此时腰椎的曲度是正常的生理曲度——轻微前凸。在这种情况下，椎体、腰椎间盘、韧带和肌肉可以稳定永久地很好地协同工作，但如果我们崩溃了，事情就变得不一样了。

瘫痪改变了腰椎正常的生理曲度，对腰椎间盘的压力变大，韧带和肌肉为了维持腰椎的稳定所承受的张力也会变大。如果麻痹了，会让腰椎压力更大。

为什么我对麻痹的感觉更舒服？

其实是因为发力的肌肉变了。坐着的时候，参与发力的肌肉主要位于腰椎深处旁边的小肌肉，而瘫坐的时候，表面的大肌肉会参与发力，大肌肉更擅长发力，所以你会觉得瘫坐更轻松，但是大肌肉消耗的能量更多，更容易疲劳。长时间瘫痪后，肌肉会先衰竭。当肌肉不能维持腰椎的稳定时，就会出现问题。长此以往，腰肌会劳损，韧带会过度拉伸。

有哪些常见的伤腰姿势

1.交叉你的腿

很多人坐着的时候都会忍不住跷二郎腿，这样坐着感觉更舒服。但是跷二郎腿其实是一件很痛苦的事情。人在跷二郎腿时，会使臀部和膝盖弯曲，从而使骨盆容易倾斜，导致脊柱侧凸。尤其是对孩子来说，长时间跷二郎腿会影响孩子骨骼的正常发育。无论是大人还是小孩，长时间跷二郎腿都会给身体带来不必要的伤害，要特别注意。

2.坐下

随着“葛优瘫”的流行，很多人也喜欢躺在椅子上，感觉很放松。但是这个姿势是对我们腰椎伤害最大的姿势之一。当我们瘫坐在椅子上时，腰部通常是空，受力点主要集中在臀部和颈部，这就导致了钟丽和椎体的双重压力。长期瘫痪容易导致腰椎间盘突出。

3.盘腿

这种坐法以前很常见，但近年来在外界比较少见。但是，有些人还是喜欢家里的这种坐法。但这种坐姿不仅伤腰，还伤膝盖。盘腿而坐时，我们的腰部和背部不会有任何支撑，长时间这样可能会造成腰肌劳损。另外，这种盘腿的姿势很容易反复挤压膝关节的滑膜，从而引起滑膜炎。因此，最好不要这样坐。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

查看更多相关的资讯

如何日常预防老年痴呆症？哪些人群是患老年痴呆症的高危人群？

网站首页

返回栏目

为什么打呼噜会引起心梗？如何预防睡觉打呼噜引起心梗？