女人绝经也有最佳年龄,你好女人绝经最佳年龄应该是多大

女人绝经的最佳年龄（女性绝经前的6个征兆）

一般来说，女性过了45岁，就进入更年期了。但是，更年期来的早还是晚，也和一个人的身体素质有关。所以绝经的年龄因人而异。

更年期需要治疗吗？

更年期本身是一种正常的生理现象，不是一种需要治疗的疾病。

但卵巢功能下降会导致内分泌失调和雌激素缺乏，从而可能引发一系列与更年期有关的疾病，如更年期综合征、泌尿生殖系统萎缩、绝经后骨质疏松性骨折、心血管疾病、老年痴呆症等。

如果出现以上问题，雌激素替代治疗一定要在医生的指导下进行，尤其是50岁以前的更年期女性。

6种更年期先兆

1。月经变化:大多数女性在绝经前会出现月经量稀少，甚至完全停止。女性在绝经前会出现月经失调的症状。

2。泌尿生殖道的变化:女性生殖器官在绝经前萎缩，常出现尿频、尿急等症状。

3。皮肤失去光泽:女性的皮肤在绝经前会发生变化，皮肤失去原有的光泽，皱纹逐渐增多，还会出现皮肤瘙痒。

4。血压容易波动:女性在绝经前，经常会感到胸闷气短，会出现动脉硬化。而且，绝经前女性更容易患冠心病和心脏病。所以，女性在绝经前，要多注意身体健康，做好身体调理。

5。骨质疏松:女性绝经前容易骨质疏松，需要补充钙质，多吃含钙量高的食物，平时多运动。

6。情绪不稳定:女性在绝经前容易激动、易怒，经常抑郁易怒，记忆力减退。

45岁以后的女性，如果身体没有出现上述异常，可以说明身体素质高于同龄人。虽然更年期是正常的生理现象。但是，更年期的到来还是会导致身体激素水平骤降。所以，女性推迟绝经是非常重要的。

延缓更年期的方法:

1。防止身体增重

45岁以上的女性，身体机能下降。适当控制体重有助于推迟更年期。

2。保持正常的性生活

和谐的性生活可以保护身体。可以刺激身体分泌更多的激素，从而维持人体内分泌的平衡。因此，和谐的性生活，对女性来说，有助于延缓更年期。

3。多吃活血通经的食物

4。拒绝吸烟

香烟中有一种有害物质叫苯并芘。这种物质可以称为“卵巢杀手”。所以，要推迟更年期，最好戒烟。

保护好自己的卵巢。千万不要碰这5样东西:

不要在水里游泳。

不要做任何让腹部剧烈震动的事情。比如:跳高，打篮球，或者使用振动抛脂器。骑行减震功能很好。

可怜的、剧烈颠簸的摩托车。

出汗后，不能吹冷风。

不要做导致腹部压力增加的运动。比如:深蹲、动感单车、仰卧起坐。

月经过多、月经过多、痛经这些“小毛病”都属于月经不调的烦恼。这样的女人是软弱的，

注意保护卵巢。如果需要锻炼，不要用蛮力。最好在专业健身教练的指导下量力而行。