碳水化合物食物有哪些,蛋白质碳水化合物食物一览表

碳水化合物食物清单/钟世和碳水化合物是人体必需的物质之一，但过量摄入碳酸水会导致肥胖。那么哪些食物含有碳水化合物呢？下面就来详细盘点一下相关信息，供大家参考。
1什么是碳水化合物？碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧。之所以叫碳水化合物，是因为氢和氧的比例是二比一，和水一样。它是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的营养素。食物中的碳水化合物可分为两类:一类是人们能够吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、二糖、多糖等，另一类是人们不能消化的无效碳水化合物，如纤维素等人体必需的物质。2常见食物中碳水化合物含量列表