冬天的早上赖床分钟可以保护血管说法科学吗月日蚂蚁庄园答案

冬天的早上赖床5分钟可以保护血管说法科学吗 12月14日蚂蚁庄园答案

在冬天，许多人习惯性地呆在床上。很多人认为卧床不好，但其实适当的卧床有益于健康。那么，冬天早上卧床5分钟可以保护血管的说法科学吗？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

冬天的早上赖床5分钟可以保护血管说法科学吗

12月14日蚂蚁庄园回答:有道理

"起床闲逛确实对血管和心脏有好处."对于这种做法的科学性，泰州医院神经内科主任医师王赢表示，这主要与人体的神经反射有关。

晚上睡觉时，自主神经起主导作用。自主神经系统又称植物神经系统，很大程度上是无意识地调节身体机能，如心率、呼吸频率、瞳孔反应等。在自主神经的调节下，人的心跳减慢，新陈代谢减慢，同时血管扩张，血液流变学减慢，血液粘度增高。

早晨醒来后，对人体有主动意志和随意运动调节作用的中枢神经系统和周围神经系统开始兴奋。这个过程需要一些时间。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态。起床的时候，人体的供血跟不上起床的节奏。身体难以及时适应，心跳加快，血管收缩，容易出现头晕、心悸、体位性低血压甚至心血管意外。高血压、糖尿病患者尤其不能起床太用力。

如何正确开床:

虽然卧床有益，但是正确的打开方式很重要。卧床的好处不仅仅是躺着。一些不正确的卧床方式，不仅可能让你睡得更舒服，还会漫无目的地浪费体力。

正确的打开床的方法是在你的闹钟响后或者你醒来后在床上呆几分钟。这样做的目的是让你的大脑和身体保持同步，然后你可以慢慢坐起来，在起床前穿好衣服。

起床后，不要急于做剧烈活动。可以轻微晃动身体和四肢，以利于四肢及其上肢肌肉的恢复。经过这一系列的操作，你会健康的起床。

人睡觉一般都是平躺的，所以我们的头部也是同样的状态。这样大脑的状态就和正常活动时不一样了，这也是为什么有的人早上醒来突然起来，感觉有点晕。

所以，如果你想减少这种情况的发生。你应该早起，不要匆忙起床。把枕头放在身后，靠在床上一会儿。几分钟后，你就不会感到头晕了。

第三种健康的卧床方法是肢体悬吊空。听起来有点吓人，但实际上，起床前，把腿挂在床边，然后手臂自然放置。这样做的目的是为了加快你四肢的恢复和四肢血液循环的恢复，让你的身体达到更清醒的状态。

当今世界心脑血管疾病的死亡率居各类疾病之首。不过不用太担心。这样做，你可以减少他们的发病率。当你早上醒来的时候，你可以闭着眼睛躺在床上三分钟。虽然这是一个很简单的动作，但确实对人脑有很大的好处。

另外，卧床休息时，做一些有益健康的小运动，可以一举两得。用手指梳理头发一分钟:用手和手指从额头到后脑勺，慢慢理顺，重复这个动作几次。不仅可以改善发质，还可以预防一些疾病。两全其美，何乐而不为。

也可以轻轻在耳朵周围搓，搓到发热为止，不要搓得太用力。这对缓解头晕和忘事有好处。你可以左右转动你的眼睛。这样可以让眼睛更加灵活，提高视力。

然后，用舌头轻轻抵住牙齿，再慢慢卷起舌头。这样可以促进牙根和牙龈的血液循环，强健牙齿。拉伸手脚，来回几次，可以让身体的血液动起来。这样不仅能让你的手脚更加灵活，还能预防急慢性心脑血管疾病。

内容就这些了。请继续关注更多信息。

查看更多相关的资讯

大熊猫喜欢吃的竹子是什么？12月12日蚂蚁庄园课堂答案。

网站首页

返回栏目

12月13日，中国大陆西部建成的第一座核电站坐落在蚂蚁新村。