深海鱼油长期服用,长期服用深海鱼油有什么副作用

深海鱼油的副作用 深海鱼油的正确服用方法

服用深海鱼油会引起口臭。第一次服用深海鱼油，会偶尔出现恶心、干呕，甚至胃里有灼烧感。流鼻血也是吃了深海鱼油后会出现的一些症状。如果是一两个轻微症状，可以忽略。如果经常流鼻血或情况严重，请立即停药，并及时去医院检查。大量服用会增加肾脏的负担。

深海鱼油的功效和作用

1。调节血脂

深海鱼油中的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三酯，有效控制人体血脂浓度，增加对人体有益的高密度脂蛋白含量，维持低浓度血脂水平。

2。清除血栓

鱼油中的EPA能防止血小板粘附和聚集，能有效预防血栓形成和中风。

3。免疫调节

补充EPA和DHA可以增强机体的免疫能力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。DHA和EPA具有极高的药用价值，能延长出血时间，抑制血小板凝集，降低血液粘稠度，有效防治脑血栓和心肌梗塞，溶解血液中多余的脂肪，开通血管。

深海鱼油的副作用

1.服用剂量过高的深海鱼油会导致血液凝固，增加出血风险。

2.可能会出现打嗝、口臭、胃灼热、恶心、便溏、皮疹和流鼻血。

3.深海鱼油含有高蛋白，大量服用后会加重肾脏负担，使肾功能越来越差。

4.深海鱼也可能受到砷、镉、汞、多氯联苯等有害物质的污染。

深海鱼油的正确服用方法

1。有需要就吃

每隔两三天服用一次。不要过度。每天不要超过3克。可以弥补身体对营养的需求。上午8-10点服用深海鱼油，相对来说对人体更有益。

2。及时更换品牌

吃保健品也要分散风险。两个月换一次不同的牌子，既能增加身体的利用率，又能避免产生耐药性。

3。与大豆卵磷脂一起食用

深海鱼油中的EPA可以去除血管壁的脂肪，大豆卵磷脂可以帮助运输这些去除的废物。深海鱼油和大豆卵磷脂适合餐后食用。

4。鱼油禁忌人群

对海鲜过敏的人慎用。有出血症状的患者不建议食用鱼油。