中老年怎么预防脑梗,怎么预防老年脑梗

如何预防脑梗塞(老人怎么预防脑梗塞)

随着天气温度的降低，各类心脑血管疾病进入高发期。如果不注意，很容易造成脑梗猝死。脑梗塞大多是突发的，却没有办法预防？其实不是这样的。脑梗塞发病是有征兆的，只是看你有没有发现而已。很多人在体征出现后才知道，导致脑梗猝死。

那造成脑梗的因素都有哪些呢?

疾病的并发症

很多疾病一开始都是单一的，但是随着患者自身的疏忽，病情会越来越严重，从而诱发很多并发症。比如我们常说的“三高造就一个负荷网:高血压、高血脂、高血糖。”如果不尽快控制病情，任其发展，很容易诱发很多心脑血管疾病。如果高血压等这些基础疾病能够在早期得到很好的抑制，就可以大大减少脑梗塞的发生。

不健康的饮食

现在很多老年人喜欢吃剩饭。他们不愿吃剩饭，也不愿浪费食物。但是隔夜饭会产生很多细菌，甚至有毒物质，对身体有伤害。这就是疾病的真相。如果饮食长期处于不健康状态，容易增加患病风险。其次，老年人的饮食一般应以清淡为主，以免积食。

温度不稳定

虽然夏天的高温已经过去，虽然立秋已经到来，但是天气仍然很热。温度太高会让人感觉不舒服。这样一来，如果不及时补充水分，就会导致新陈代谢变慢，血流变慢，从而诱发脑梗塞。温度过高会诱发脑梗，温度过低实际上会诱发脑梗。在[

锻炼不够

经常锻炼对我们的健康有好处。年轻人要多运动，老年人要多运动。有些人认为老年人最好出去走走，因为他们的骨头很脆，但事实并非如此。老年人的消化系统并不比年轻人强。如果他们饭后不做辅助运动，很容易产生脂肪堆积，过多的脂肪会对心脏造成压力，从而诱发脑梗塞。运动不需要高强度的运动。晚饭后半小时下楼散步也可以。

秋天到了，早晚温差让很多年轻人都无法适应，更别说老年人了。那么老年人应该采取什么措施才能安全度过这个秋天呢？

预防措施一:早晚保暖，中午过热

早晚气温比较冷，要多穿点衣服保暖。因为热胀冷缩的原理，如果温度太低，会造成血管压缩，使血液无法顺畅流动。如果血管一直处于受压状态，就会造成脑缺氧。中午时分，气温逐渐回升。此时应避免一些剧烈的出汗运动，防止大量出汗造成体内缺水，引起血液黏稠形成血管堵塞，引起脑梗塞。

预防措施二:保持良好的心态

随着年龄的增长，很多老年人总是胡乱想着今年能不能过完，所以觉得太焦虑，会导致血压升高。所以他们要控制自己的情绪，不要胡思乱想，不要过度担心，避免情绪出现太大波动。

预防措施二:保证充足的睡眠

在很多人的印象中，老年人的睡眠质量是很好的。他们晚上睡得早，早上起得早。但是，有些老年人因为牙齿不好或其他身体疾病而难以入睡，所以睡眠质量较差。在这种情况下，他们应该及时寻求医生的帮助，帮助他们更快地恢复睡眠质量。

预防措施三:遵医嘱按时服药

如果有疾病，就要按时吃药。大多数老年人因为年纪大了，记忆力不好，不能按时吃药，但其实按时吃药可以有效防止病情恶化。如果经常忘记吃药，可以让孩子提醒自己。

预防措施四:定期体检

定期体检对于老年人来说是一件非常必要的事情，因为老年人的意外因素太多，所以建议一个月左右去医院做一次体检，以便及时发现身体的潜在危险因素，及早治疗。

总而言之，年纪大了，要多注意身体状况。只要我们认真对待疾病，积极治疗，不逃避，不放弃，就一定能保持身体健康。

本文地址:http://www.chuangzai.com/post/61707.html