一定要吃五种果蔬,多吃果蔬增添美丽

这些蔬果越吃越美

这些水果和蔬菜吃得越多，就越漂亮

胡萝卜:它含有丰富的果胶，可以与水银结合，排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。含有β-胡萝卜素，能抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余角质。

石榴:它含有一种叫鞣花酸的成分，具有很强的抗氧化作用。可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，减缓身体衰老。

黄瓜:富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能有效对抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

柚子:研究证实，柚子的味道可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。柚子中所含的柠檬酸可以帮助死皮细胞代谢和排泄，从而使皮肤重新变得光滑有光泽。

樱桃:樱桃自古以来就是美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤美白红润，去除皱纹和斑点，而且含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，苹果的20倍。还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，帮助活化细胞，美化肌肤。

柠檬:它含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

葡萄:含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。