女人怎样气色才能好,女人怎样才能养出好气色

女人如何拥有好气色

肤色不好的主要原因

睡眠不足是最有可能导致肤色不好的原因。睡眠是晚上皮肤细胞更新最快的时候，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排出。睡眠不足，代谢功能不再顺畅，导致老化的角质层增厚，皮肤失去透明感，呈现出灰暗无光的颜色，即使扫上鲜艳的彩妆，也无法掩饰脸上的暗沉。

由于工作压力大，一些办公室女性经常熬夜加班。睡眠不足等问题往往会让身体处于紧张状态。这个时候血管就会收缩，血液循环不畅，面部就会出现问题。

如果过度劳累，皮肤新陈代谢变慢，角质层沉积，自然会导致肤色暗沉不均。坏习惯也会导致皮肤问题。比如吸烟会导致毛细血管收缩，血液循环恶化，所以皮肤处于缺氧状态，脸色自然就暗淡无光。香烟也会破坏维生素C..

对于白领来说，紫外线和电脑辐射是最厉害的，也是对皮肤伤害最大的。紫外线会渗入并破坏真皮，侵入胶原纤维和弹性纤维，使其变质，并以块状留在真皮内，使皮肤失去透明感，变黄变暗。

女性如何拥有好气色

1。精神修养

心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力，而且有益于身心健康。同时还能促进人体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。所以，我们要时刻保持乐观。

2。铁补充剂

铁可以帮助人体自然产生更多的血红蛋白，有助于提高血液携氧的能力，从而使气血充沛，面色红润。铁存在于许多食物中，但最容易被人体吸收的是肉类中的铁。羊肉和猪肝富含铁，容易被人体吸收。吃新鲜羊肉，如果是涮涮锅，注意调料不要太重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则皮肤代谢负担会加重。

3。睡觉

保证充足的睡眠、精力和体力，把日常生活、娱乐和休息结合起来。学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期或产褥期等特殊生理阶段不同房。

4。动态护理

运动也是调养必不可少的一部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以长期在电脑前工作的职业女性，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体气血。