鱼蛋的营养价值高不高啊

1.鱼子是一种营养丰富的食物，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，还含有丰富的胆固醇。是大脑和骨髓的良好补充和生长剂。鱼籽每100克含63.85-85.29克水；脂肪0.63-4.19克；粗蛋白12.08-33.01克；粗灰分1.24 ~ 2.06g(粗灰分中还含有大量的磷酸盐和钙质，其中磷酸盐的平均含量在46%以上，对人的大脑和骨髓是很好的滋补品)。

2.鸡蛋中维生素A、B、D的含量也很丰富，而维生素A可以预防眼疾，维生素B可以预防脚气和发育迟缓，维生素D可以预防佝偻病。另外，鱼卵含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂。这些营养素对人体，尤其是对儿童的生长发育极其重要，在我们的日常饮食中很容易缺乏。