女人吃紫薯对身体有什么好处

女性吃紫薯有什么好处 女生常需的食物之一

1.美容抗氧化。紫色不仅让紫薯卖得加分，而且比普通红薯营养价值更高。许多营养学家指出，紫色食物对健康有益，如紫甘蓝、甜菜和紫甘薯，它们含有大量的花青素。这种强抗氧化剂有助于抵抗自由基对细胞的伤害，抗衰老，维护视力和心血管健康。

2.促进肠胃蠕动。很多女生的肚子不是来自脂肪，而是便秘导致肚子胀大！紫薯富含膳食纤维，不仅有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助排便和排除体内毒素，让小腹看起来平坦很多！紫薯可以预防便秘，有助于预防肠胃疾病，对健身有很大的帮助。

3.抵抗疲劳。你经常感到沮丧吗？紫薯可以帮到你，除了花青素可以增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏。紫薯富含铁和硒，是抗疲劳、抗衰老、补血的必需元素。累的时候，不妨吃点紫薯，帮你重振精神。