减肥最好的水果是什么水果

十大减肥水果排行榜哪些水果减肥 最减肥的10大水果

1.苹果

作为水果之王，它的减肥效果自然不在话下。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪，堆积在体内。而且苹果有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

2.甜橙

维生素C多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清理肠胃。3.番石榴

原产于南美洲。华南各地均有栽培，常见种为野生，北至川西南安宁河谷，生于荒地或低丘；吃的水果；它含有叶挥发油和单宁等。用于医药，具有止痢、止血、健胃的功效。叶煮去丹宁，晒干当茶，味甘，有清热功效。

4.猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素c之王，同时由于其高膳食纤维，具有非常强的肠胃蠕动能力。也是猕猴桃夜猫子家族保持营养和体力的最佳伴侣。5.木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

6、香蕉

香蕉喜湿热气候，在土层深厚、土壤疏松、排水良好的田地里生长旺盛。灌溉种植在半干旱地区如牙买加南部也很成功。

7.梨树

梨果实通常用于食用。它不仅美味多汁，而且酸甜可口。它营养丰富，含有多种维生素和纤维素。不同种类的梨有完全不同的味道和质地。梨可以生吃，也可以蒸着吃。从医疗功效来说，梨可以缓解便秘，促进消化，对心血管系统有益。

8.葡萄柚

柚子又叫葡萄柚、朱鸾。因果实密集，悬挂时成串，像葡萄挂成串，故称葡萄柚。它是芸香科柑桔属的常绿果树。

9.菠萝

菠萝是热带水果之一。在福建和台湾省，它被称为王力或王来(？Ng-lai)，新加坡和马来西亚一带叫黄梨，大陆和香港叫菠萝。有70多个品种，是岭南四大名果之一。

10.枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每百克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素b1和维生素C，是非常有效的减肥水果。