睡觉脚抽筋咋回事

睡觉脚抽筋怎么办

晚上睡觉脚经常抽筋，但一般认为腿抽筋是缺钙引起的。其实这是有科学依据的。为了更好的解决抽筋问题，我给大家提供一些简单有效的方法。

方法一:遇到月经，可以把脚趾和脚抬起来。另外，可以把自己抱在墙上，过一会儿就会好的，而且如果晚上是一个人睡，尽量这样做，对快速缓解疼痛很有帮助。

方法二:事后处理，自己按摩疼的地方。一般抽筋结束后，会有一些疼痛或者肌肉紧张的感觉，或者酸酸的。这时候可以有自己的手去捏抽筋的地方，按摩一下。你也可以向别人求助，这样会让你感觉更轻松。

方法:采取膳食补钙，多吃含钙丰富的食物，豆类、奶类、肉类等。而且，抽筋时我们通常会想到补钙。是的，抽筋很大一部分是因为缺钙。我们可以选择食补来补钙。当然，如果缺钙严重，还需要药物辅助。

解决脚抽筋的方法有很多。饮食补钙很有效。掌握一些小技巧和按摩更有利于解决抽筋带来的痛苦。