怎么预防长青春痘的方法有哪些

1.可以坚持每天用清水洗脸，可以自然等待脸上的水干，而不是直接用毛巾擦干。

2.每天吃水果。水果推荐草莓、苹果、橘子，对我们的皮肤非常好。

3.建议少吃辣。有些人特别喜欢吃辣椒、辣条、膨化食品等。往往这些东西很容易引起我们身体的荷尔蒙变化，从而导致我们系统的紊乱！

4.每天睡眠充足9小时，最晚的睡眠时间是10点。往往这段时间睡觉可以美化我们的皮肤，而痘痘其实和我们内部的生物钟有很大的关系。