清肝明目有哪些食物

清肝明目的食物是什么

其实我们是想通过饮食来清肝明目。食物对人体无害。很多人不知道清肝明目的食物是什么，所以不知道吃什么。下面我给大家讲讲。

一、清肝明目应选择富含维生素A的食物，如动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜及各种可转化为维生素A的新鲜水果。

第二，如果想清肝明目，可以选择含维生素B1的食物。富含维生素B1的食物主要有动物肝脏、肾脏、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、大豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷物胚芽、麦芽、栗子、豌豆、绿叶蔬菜等。

第三，可以吃鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、莲藕、菱角、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、紫菜、竹叶、莼菜、香蕉。

注意清肝明目。你必须严格控制你的饮食。不要吃辛辣的食物，也不要抽烟或喝酒。