股骨头手术恢复期

股骨头手术后如何恢复

股骨头手术是治疗股骨头问题的方法之一，也是比较常见的。很多朋友问股骨头手术后如何恢复？下面介绍股骨头手术后如何恢复。

第一步:髋关节外展练习:取侧卧位，将患侧髋关节置于上侧，头枕于上臂，弯曲下肢提供支撑。将患肢慢慢向一侧抬高45°，保持髋关节伸直，每次保持这个姿势5秒，慢慢放下患肢，休息2秒。这个练习要在踝关节处绑一个小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，持续2-3周。

第二步:拉伸臀部取俯卧位，臀部下垫一个枕头，患髋侧膝关节弯曲90°。垂直抬起下肢，离开床5秒钟。在这个过程中，保持膝关节屈曲90°，在踝关节处绑一个小沙袋，增加负荷。每次做50次，早中晚各一次，持续2-3周。

第三步:旋转髋关节取俯卧位，臀部下垫一个枕头，患髋侧膝关节弯曲90°。做髋关节旋转:即踝关节慢慢呈半圆弧形，从一侧向另一侧运动，活动弧度尽量大。这个练习也要在脚踝处贴上小沙袋。每次做50次，早中晚各一次，持续2-3周。

股骨头手术后如何恢复，大家都有相关的认识。在平时生活中，他们要多吃乳制品，主食以米饭和面条为主，做到品种和粗细搭配。