维e什么时候吃最好早上还是晚上

维c什么时候吃最好

维生素C是人体不可缺少的元素。市场上有很多合成维生素C保健品。什么时候吃这些维生素C最好？通过资料收集，这里给大家介绍一下维生素C什么时候吃最好。

维生素C能促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血，提高免疫力。饭后或空腹部都可以使用。一般维生素C是水溶性的，适量即可长期服用。饭后半小时服用可以增加吸收效率。

维生素C最好一天三次，饭后立即服用，也可以预防大剂量维生素C带来的副作用。

平时没必要天天服用。可以一周五天，另外两天休息身体，用新鲜的水果蔬菜补充维生素C。

需要注意的是，消化道溃疡患者服用维生素C的最佳时间是什么时候？维生素C最好慎用，或者根据吸收率慎重服用。而且最好是饭后服用。