跆拳道的基本练法

跆拳道的基本练法,第1张

跆拳道步骤 跆拳道初学者的步骤

1.跆拳道-在镜子前练习。镜像练习是一种自我模仿练习。通过单兵镜像练习,可以正确掌握基本动作,体验各种防守动作的路线、方向和发力点。同时,通过镜子的反馈,及时纠正错误,树立良好的行动观念,不断强化,形成正确的动态刻板印象。

2.跆拳道-目标喂食练习。投靶练习是由搭档或教练手持手靶或脚靶,不断变换方向和位置,要求练习者反应迅速,进行打击的一种练习方法。通过送靶练习,锻炼者的反应速度、应变能力和攻防动作的准确性得到有效提高,并能熟练掌握各种情况下的击球动作。

3.目标喂养练习时,搭档或教练应遵循由慢到快、由简单到复杂、由易到难的原则,不断提高难度。

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