治疗腰肌劳损的方法有哪些

治腰肌劳损最佳方法有什么

人到中年，一不注意，腰部就会酸痛，腰肌劳损就是其中之一。所以老年人一定要注意不要爬太多的楼梯，尽量多休息。这里我就来普及一下治疗腰肌劳损的最佳方法。

一、腰肌劳损的主要症状是慢性疼痛，没有明显的诱发因素。当疼痛发作时，患者经常感到腰部疼痛和肿胀，休息片刻后即可缓解。如果你躺在床上太久，你会再次感到不舒服。稍微运动一下会好一点，但是卧床太久会加重疼痛。

二是疼痛部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近。轻敲压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持固定姿势，适当调整和改变姿势。同时，避免弯腰直接拿东西损伤腰部肌肉。

第三:对于病情严重的人，可以在工作时使用腰围来保护腰部肌肉，但要记得在休息时取下腰围，防止肌肉因不活动而萎缩。同时也要注意加强腰肌力量的锻炼，让尚未受损的肌肉更好地发挥代偿作用。

腰肌劳损会影响人的正常生活，可以服用布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状，或者按摩疼痛部位缓解腰部疲劳。