如何看待情绪与健康之间的关系

情绪与健康之间有什么关系 情绪与健康之间有哪些关系

1.高兴

喜悦是达到预期目的后，紧张感得到缓解的情绪体验。根据希望-舒适和喜悦，幽默感的实现程度从满足、愉悦、喜悦到狂喜，有许多不同层次的状态。

笑是快乐的面部表情。笑可以增加心输出量，促进血液循环，从而使人面色红润，呼吸更有力，使人的精神面貌焕然一新。中国有句俗话“笑一笑，十年少”很有道理。过度的喜悦会引起疾病和大笑，从而导致脑血管意外和狂喜。因此，你不应该笑得太多。那些患有高血压、心脏病、脑动脉硬化的老年患者，尤其要控制自己，否则会“乐极生悲”。

2.愤怒

愤怒是因为无法达到目的和愿望，尤其是一再阻挠，逐渐积累紧张情绪，最终导致愤怒。如果一个人经常处于愤怒的情绪中，就应该改变身体的一些生理指标，继续引起心身疾病。所以，控制愤怒不仅对患者是必要的，对每一个健康的人也是必要的。

3.悲伤是因为失去了自己所期待的、所追求的，或者有价值的东西而产生的情绪体验。它从遗憾和失望逐渐增加到悲伤、难过、悲痛和哀悼。引起紧张的悲伤的外在释放就是哭。一般来说，健康状态下哭得好，可以释放积压的痛苦，而压抑眼泪不符合心理健康的要求。

4.害怕

是一种试图摆脱或逃离某种情境的情感体验。恐惧是由于缺乏处理或摆脱可怕情况的能力造成的。陌生、奇怪、反常、不协调也会引起恐惧。强度很大、猝不及防的突然恐怖，会使人精神失常，甚至死亡。所以为了防止过度的突然冲击。