腰肌劳损的治疗办法

腰肌劳损的治疗方法是什么

腰肌劳损是任何年龄段的人都会得的病。这主要是生活中太累或者久坐造成的。所以我给大家分享一下腰肌劳损的治疗方法。

一是加强腰背部肌肉的锻炼，防止肌张力障碍，如俯卧位，去除枕头，然后挺胸，手脚拉伸至空；也可以平躺在床上，面朝上，移开枕头，像推床背一样推头，抬肩几次。

方法:药物治疗:主要是抗炎镇痛药、皮质类固醇和口服非甾体抗炎药、肌肉松弛药和局部用镇痛药。

方法:封闭疗法:如有固定的压痛点，可用0.5% ~ 1%普鲁卡因加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松封闭压痛点，效果良好。

腰肌劳损要减少生活中对腰部的压力。不要经常坐着或弯腰，尤其是经常玩电脑的人。出去一段时间，继续工作。站着的时候可以多扭扭腰，也是一种活动。