户外活动时注意什么

户外活动有哪些注意事项 户外活动有什么注意事项

1.行进速度:在户外徒步的过程中，一定要注意行进的速度。速度分配不合理可能导致下半场疲劳。出发前最好找个和自己速度一样的人。

2.平时注意加强锻炼:很多新驴参加户外运动，都是新鲜的。他们真正上路后，很可能就不会坚持了。所以，拥有一个好的身体是参加所有户外运动的基础。

3.注意不要错过旅途中身边的风景:参加户外运动是为了从日常工作中抽身出来，去大自然中走走，不要急于求成。旅途中欣赏美景也很重要。徒步旅行不是目的，感受大自然才是我们的终极目标。

4.注意体力和休息的合理分配:徒步过程中，最好步行1小时左右后休息一下。不要等到很累了才休息，这样往往不能坚持长途徒步。当然，每个人的体质不同，每个人都可以灵活自由地安排自己的休息时间。

5.注意及时补充体力:徒步行走时，人体热量损失大，一定要及时补充体力，主要是补充食物和水。爬陡坡时，要适当多喝水。