怎样快速减肥最有效

1.减肥期间，要适当利用健身，而不是一天不吃饭。

2.减肥前，把衣服拿出来对比一下，给自己信心。

3.减肥期间，要改变饮食，告别油炸食品。

4.最重要的是健身要坚持这个理论。

5.饭前喝一杯水，增加人的饱腹感。

6.要减肥，保持你的作息规律，多吃水果和蔬菜。

7.自信会让你变瘦。

8.运动后用盐水洗澡对你的健康有好处。

9.减肥不是最美，而是更美。你必须有信念和动力。

10.另外，为了更有效的减肥，可以每天坚持健身2小时。减肥期间首选冬瓜，主食玉米。