1岁宝宝骨密度低怎么办

骨密度低怎么办

骨密度的高低会影响我们的身体状况。随着年龄的增长，很多人的骨密度会降低。这一次，必须及时解决。在这里，我告诉你解决办法。

第一，骨密度低如果不注意，会发展成骨质疏松。这时，你应该在户外运动，接受阳光的反射。这时候光会转化成维生素D3来补钙。

第二，骨密度低的时候可以进行食疗。平时要多吃芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海鲜、鱼鳞较大的海鱼。如果你得了骨质疏松症，你应该使用药物来治疗它。你早晚要吃莱克斯和仙灵骨葆，坚持吃半年。

第三，骨密度低的时候可以服用维生素D，但是一定要注意剂量。过量使用会导致骨骼中钙沉积过多，肾脏等器官钙化。我们日常生活中所需的维生素D主要是通过阳光获取的。所以，充分的阳光照射完全可以满足身体对维生素d的需求。

注意骨密度低，要重视，多晒太阳，及时补钙，合理膳食，不挑食。