如何保护眼睛

职场女性如何保护眼睛健康 现在职场上的女性有很多亚健康的疾病，眼睛的亚健康首当其冲。那么职场上女性如何保持眼睛健康呢?保护眼睛健康要注意什么呢?

屏幕前最好坐直，不要把电脑斜着放，否则长时间眼睛的调节会不平衡。不仅如此，颈、腰、肩、腕也过度弯曲和劳损。工作环境也要注意通风良好，光线合理，湿度适中。电脑后面要有一定的空空间，这样看电脑的时候眼睛就能扩大空。

不要长时间盯着电脑。如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，还会严重影响全身，产生“电脑疲劳综合症”。长时间看电脑一个小时左右，建议休息五到十分钟，可以有效缓解眼睛疲劳。除了提高电脑屏幕质量，采取各种自我保健方法外，电脑的摆放，桌椅的调整，坐姿也要注意。

将电脑放在一个合适的角度。电脑的高度应在屏幕顶部水平视线以下30度，屏幕应稍微向上倾斜10度。一方面可以减少角膜暴露面积，缓解干眼症；另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张，减少颈椎病的发生。

离操作电脑的最佳距离应该是50厘米-60厘米。如果屏幕尺寸较大，距离可以适当延长到70cm。太近容易受到辐射伤害，也容易引起近视或加深近视；但如果距离太远，就需要拉伸肩臂来握住鼠标，时间长了会造成肩部肌肉酸痛。

要摆放好座椅，最好将膝盖自然弯曲90度或微微前倾，将脚平放在地面上。座位太高，腿悬空，会压迫血液循环；座位太低，使腿蜷起来，压迫内脏，影响肠胃功能。靠背要前倾，使脊柱挺直，否则长期低头不仅会压迫内脏，还会导致过早驼背。

保护女性健康，眼部健康也是其中的一部分，所以职场女性对眼部保护一定不能马虎。