下身淋巴排毒手法

1.还需要做好在家按摩的准备工作。你要注意以下几点:一定要先卸妆。确保你的手是干净的。长发的需要把头发全部扎起来。按摩油可以根据个人喜好来配制。那就放松。

2.从下巴沿着下颌骨到耳朵后面。首先用手将按摩油沿着颚骨到耳后轻轻涂抹在下巴上，慢慢打圈，让按摩油遍布按摩区域。然后用食指指向腹部，从下巴沿着颚骨轻轻按压到耳后发际线，然后迂回按压，连续重复3次。

3.从脖子下部到锁骨。同样，用精油在整个脖子上画圈擦拭，抬起下颌，用手从上至下轻轻擦拭脖子。你可以用双手同时做。切记力度适中，不是力度越大效果越明显。从左到右、从右到左轻柔有节奏地按摩颈部，连续重复3次，可以促进淋巴排毒！

4.从额头中间到发际线，绕过耳朵，滑到脖子锁骨。用涂有按摩油的指尖从额头中间开始轻轻抹到发际线，然后从耳朵周围滑到脖子的锁骨处，一路轻轻擦拭。注意指尖要有足够的按摩油，不要把皮肤擦得太干，造成疼痛。同时注意，不要让自己感到不舒服，连续重复3次，然后进行下一个动作。

5、眼头沿颧骨上部至耳后，再滑下至颈部锁骨。将指尖放在眼睛上，开始第四个动作。从眼睛的头部一直向下到颧骨上方，到耳朵后面，然后向下滑到颈部锁骨。做这个动作的时候。可以把手肘放在桌子上，然后双手同时做，有点类似我们做眼保健操的姿势。注意动作一气呵成，中途不要停顿，把握好速度，连续重复3次。这个动作还可以减眼睛。

6.鼻翼在颧骨下方到耳后，然后顺着脖子滑到锁骨。最后一个动作。和上次一般的动作一样，只是这次的起点在鼻子上，指尖从鼻子滑到耳后，再到脖子锁骨。这个动作是一样的，连续重复三次。