吃哪些食物头发长得快

吃什么头发长得快 吃什么食物头发长得快

1.维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、百合等。

2.补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。

3.乌毛粥需要的原料有大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖。其味道咸鲜可口，能使头发有光泽。

4.多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。

5.多吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。

6.多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。

7.最后，勤梳头，勤洗头。这些对护发也有帮助。