经常胃炎怎么办

经常性胃炎怎么预防呢？ 经常性胃炎又称习惯性胃炎、功能性胃炎，指长期的慢性功能性胃炎，多发于老年人，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。 经常性胃炎怎么预防呢？

预防习惯性胃炎，饮食中一定要有适量的纤维素，多吃富含植物纤维的食物，如麦麸、糙米、玉米粉、大豆，香蕉、苹果等水果，芹菜、韭菜、豆芽、茄子等蔬菜。

要每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚各吃一个苹果空或每餐前吃1-3个香蕉。

习惯性胃炎的主食不宜过细，适当吃些粗粮。

预防习惯性胃炎还需要适当的体力活动和体育锻炼，如仰卧屈曲、蹲立、骑自行车等。，可以加强腹部运动，促进肠胃蠕动，有助于促进排便。

通过自我训练，养成良好的排便习惯。每天早饭后5 ~ 10分钟定时上厕所。即使有时候出不去，也要养成规律的习惯，每天坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直到定时排便的习惯完全形成。

多用途产气食物:如生葱、洋葱、黄瓜、大头菜、萝卜等。，利用它们在肠道内的发酵功能，产生膨出的肠道来增加肠道蠕动，方便排便，有助于预防习惯性胃炎。

很多人把胃炎当一回事，知道经常性胃炎会带来很多危害。因此，对经常性胃炎要做好预防措施。如果发现了，要及时去正规医院就诊。