孕妇腰背疼怎么办

孕妇如何缓解腰背疼痛？ 怀孕中后期的时候，肚子慢慢的大了，到后来都快看不见自己的脚尖了，感觉特别容易累，而且老是腰背疼痛，生过宝的同事告诉了一些缓解腰背疼痛的小建议，效果很明显，和大家分享一下。

不要长时间站立，不要走太多的路，或者总是长时间保持一个姿势，都会引起孕妈妈的腰痛。

早晚多洗澡，白天多拉伸，多深呼吸，缓解腰疼。

穿低跟软底鞋，不穿高跟鞋，什么都不穿。大概2cm左右。太高或太矮都会加重腰酸和小腹。另外，袜子不要穿得太紧。

尽量不要搬东西，不要拖地板等。需要扭动你的腰。如果孕妈妈非常严重的时候扭腰，可能会导致流产。

注意补钙，如奶酪、虾皮、海带、骨头、骨头汤、芹菜、油菜等。可以多吃，也可以喝容易吸收的补钙口服液。

如果疼痛剧烈，需要及时就诊。