月子期间饮食不能放盐吗

月子期间应“忌盐”吗？ “ 听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?产妇在月子里能吃盐吗? ”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧。民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

吃太多盐不好。如果产妇每天摄入过多的盐，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，使血压升高。这个大家都知道，但是千万不能不吃或者吃的太少。

盐含有人体必需的物质钠。如果人体缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力等。所以人体内要保证一定的钠平衡。

成年人每天的盐需求量约为4.5-9g，正常量的盐会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害。

如果产妇限制钠的摄入，会影响体内电解质的平衡，同时会影响产妇的食欲，从而影响产妇的泌乳，进而影响宝宝的身体发育。