怀孕到底要不要补钙

是不是怀孕了一定要补钙 准妈咪在怀孕期间，由于胎儿骨骼形成以及成长所需要的钙完全来自母体，所以我们每个孕妇都需要补钙哦，尤其是准妈妈每天消耗的钙量要远远大于普通人，因此光靠饮食中的钙是不够的。孕妇怀孕期间及时补钙就变得尤为重要。

随着胎儿在母体中一天天长大，他需要的钙量也非常大。如果准妈妈不能补充足够的钙，很容易导致孕妇骨骼和牙齿缺钙，引起手足抽搐、骨痛、腰病、腿病、牙齿脱落等。严重者可出现骨软化、骨盆变形，甚至胎儿难产。

有些孕妇在孕期经常“抽筋”，这是缺钙的表现，要及时补钙。同时，胎儿缺钙会导致胎儿骨骼发育不良和先天性佝偻病。所以孕期及时补钙很重要。

还有一个小方法可以观察你孕期是否缺钙，就是看你孕期手指和指甲的变化。最明显的就是会有小白点。怀孕的时候，通过这个方法发现后及时调整饮食。我已经去医院了，医生给我开了乔迪补钙，效果很好。记得吃了大概半个月后指甲上的小白点就下去了。

除了用药物补钙，最重要的是食疗。其实含钙的食物相当丰富，比如牛奶。一般250ml鲜奶含钙250mg左右，还有海鲜、海苔干、虾皮等。含有较多的钙，容易被人体吸收。

医生提醒最近一个月不要补钙，准妈妈一定要注意。