维生素AD——让宝宝最大限度地吸收钙。如果妈妈只是一味的给宝宝补钙,而忽略了钙的吸收问题,那么补钙无异于无所作为。大部分钙会随着食物残渣通过粪便排出体外。医学研究表明,如果没有维生素ad,食物中吸收的钙比例不到10%。在补钙的同时,服用econ可以大大提高钙的吸收率。
同样剂量的钙,分几次补钙比一次大剂量补钙好。妈妈们不妨把每天需要吃的钙分成2-3份,分时段喂给宝宝。
饭后更好的吸收钙。饭后分离食物中的营养成分,包括氨基酸、维生素C、乳糖等。,可以促进钙的吸收。
晚上睡觉前补钙吸收更好。夜间胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留时间较长,有利于钙的吸收。
用果汁补钙比单独补钙效果好。果汁中的维生素C、柠檬酸等物质能促进钙的吸收。
避免和牛奶一起吃。有的妈妈省事,在牛奶中加入钙粉,一次性喂给宝宝。这是不可取的,因为牛奶中加钙容易形成奶块,会影响钙的吸收。最好在吃奶后半小时到一小时补钙。
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