如何锻炼立定跳远的能力 剪刀大法 • 2022-8-21 • 生活常识 • 阅读 13 定力跳远怎么做 有什么实用的技巧 1.准备姿势:双脚打开,与肩同宽,站在跳跃者身后,脚尖靠近跳跃者,向前看,深呼吸几次。2.起跳姿势:预摆姿势就是双手自然放置,身体重心尽可能抬高。3.跳起时,前脚掌用力蹬地,双臂向前。4.滕空阶段:跳完之后,伸展腹部,收拢双腿在空内,让身体翱翔空最远。5.落地阶段:就在落地前向下击打手臂,再次提升全身。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1280597.html 跳远 定力 实用 技巧 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 剪刀大法 一级用户组 0 生成海报 金钱榕代表什么 上一篇 2022-08-21 指甲周围长倒刺是什么原因造成的 下一篇 2022-08-21 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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