男人应该怎样补肾壮阳

男人补肾壮阳怎么做 说到补肾壮阳，我们第一个想到的就是男性，其次就是饮食了，很多的人都认为饮食是男性补肾壮阳的最好办法，可是也许是因为我们的认识不过全面，因为一些日常的简单动作和按摩也会帮助我们男性达到这个效果。

摸小腹没事，肚脐下3寸，关元穴所在。关元穴属于所谓的“任脉”，沿头面部正中贯穿胸腹部。指的是与男女生殖系统都有密切关系的一条经络。任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。自我按摩时，首先以关元为圆心，逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌，持续3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。

经常踮脚的男性往往会踮脚，有助于补肾壮阳，从而提高性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢落地，用力抬起脚后跟，然后放松。据健康专家介绍，如果每天能做这种踮脚运动五六次，常年坚持，就能达到很好的补肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，用脚尖排尿会有排尿通畅感。另外，下棋、打牌、电脑或长时间站立不动时，最好做1小时左右的踮脚运动，可以使下肢血流通畅。踮着脚走路就是抬起脚跟，完全用脚尖走路。走一百步可以锻炼屈肌。从经络的角度来说，也有利于疏通足三阴经。当然，对于老年人，你要注意安全，不要站不稳摔倒；骨质疏松的人也最好不要做。

随意玩弄手指也能增强阳气。食指指尖桡侧指甲旁边是商鞅点。中医认为刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。上下班乘坐公交车或电车时，可用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，勾勾食指，反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。

尿尿的时候不要说话。尿尿的时候不要说话。为什么？底部沥干，顶部沥干，就这样。没有手机，还得磨牙。为什么要咬牙？也是为了补肾气。怎么咬？道家有句话叫“两肾牙如咬物”。这是什么意思？“喜欢”是喜欢的意思，其实不是。所以上下牙根本不咬。就像上下牙中间有两个枣，虚枣，你只是用力咬虚枣而不是磨牙。你能做到的。感觉你没咬到，后面还在努力，好像有两次约会。其实就是保持一种气机内收的状态，克制自己的肾气，不让肾气外泄。

生活习惯足以改变一切。这句话千真万确。所以，我们的男性朋友也可以在饮食的帮助下，注意以上行为和方式，帮助自己尽快改掉坏习惯，让我们尽快从肾虚的状态中解脱出来。