年轻人如何补肾养肾

女人肾好更年轻 5个贴士补肾养肾葆年轻 很多人以为补肾养肾是男人的事情，但其实，肾对女人同样重要。女人同样也会肾虚，而且比例也不比男人低。女人总是感叹青春短暂、红颜易老，祸根之一就是肾虚。女人如何补肾养肾？现在告诉你五个小贴士。

保护肾脏不要吃太咸。在西医看来，肾脏疾病早期往往没有明显的症状或明确的病因，但我们可以从肾脏的功能来保护自己的肾脏。在饮食上，最重要的是提倡低盐饮食，因为盐是由肾脏代谢的。如果食物太咸，会增加肾脏的负担，肾脏长期不堪重负。

肾脏检查一年一次。除了常规，还需要注意饮食，每年体检一次肾脏。因为有些肾脏疾病可以通过尿检在早期发现。最常规的是尿常规检查，简单易行，费用低廉。另外，最好每年做一次肾脏彩超和肾功能检查，以便及时控制自己的肾脏状况。另外，感染、过度劳累也可能伤害我们的肾脏，要特别注意药物滥用，因为很多药物都会影响肝肾。除了用西医的原理来保护我们的肾脏之外，从中医的角度来说，如何才能正确的“滋肾补肾”？虽然中医中“肾”的含义更为广泛，但我们更容易理解滋肾和补肾对每个人的重要性，因为滋肾的原理是遵循人体自然规律的。

肾阳虚，御寒保暖。肾是人体阳气的基础，具有温补脏腑的功能。如果肾阳不足，就容易怕冷、怕冷、面色苍白、阳痿、早泄、疲乏无力、精神萎靡。这里我们发现“阳痿”“早泄”等性健康问题与肾阳虚有一定关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”，就是针对中医理论中的肾阳虚。其实在中医理论中，“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力，强调的是人的整体“免疫力”。男女都可以“补肾壮阳”，而不仅仅是补充男性的“性能力”。饮食上，肾阳虚的人可以多吃羊肉、狗肉等等温进补的食物，比如羊背骨汤，简单可行。你只需要买羊背骨，用调料煮，有补精补髓的功效。

肾阴虚，酸酸甜甜。“肾阴”的意思是“袁茵”。阴是人体阴液的基础，主要功能是滋养脏腑。肾阴液不足，人体的内热就会比较旺盛，容易心烦、口干、睡眠不好。所以对于肾阴虚的人来说，如果要吃补药，就要多吃酸的和甜的，因为酸的和甜的都是转阴的，比如山药。山药性平，不燥不腻，能益肾填精。是滋阴的佳品，但具体用量要看个人。此外，还有许多药食同源的滋阴食物，如百合、枸杞、猪皮、地黄、芦笋、麦冬及一些黑色食物等。，也可以用来适量泡茶，都很好喝。

滋肾补肾区分阴阳。生活中，很多男性经常食用动物肾脏来“补肾壮阳”。其实在补肾之前要分清阴阳。中医讲究阴阳平衡，但由于种种原因很容易造成这种不平衡。生理上是阴脏体质和阳脏体质。阴是指人体的精、血、津液，阳是指人体的生命力。我们所说的肾虚，也表现为肾阴虚和肾阳虚。所以，滋肾补肾要从这两个症状入手，而不是一味的“壮阳”。