产后阴道松弛怎么办个产后阴道恢复的方法

产后阴道松弛怎么办 6个 产后阴道恢复的方法

1.新妈妈把臀部放在床沿，仰面躺着。

2.新妈妈平躺在床上，双脚分开与肩同宽。

3.每天早晚在空气新鲜的地方空

4.水平运动

5.保持膝盖挺直。

6.垂直运动