补充孕妇营养食物

孕妇之饮食营养 怀孕了之后准妈妈们一定非常注意自己的饮食，就怕自己没有吃好让肚子里的宝宝挨饿或者是营养吸收的不够多。其实孕妇在饮食上是不可以盲目的，选择自己身体需要的物质就可以了，如果盲目的吃就很容易导致身体的肥胖。

首先，孕妇的日常饮食不能太单调，饮食要合理，营养要均衡，不能偏食。他们应该多吃含铁的物质。铁是血液的重要组成部分，孕妇在孕期容易贫血。

孕妇不宜吃螃蟹之类的生冷食物，容易导致流产。在饮食的选择上，他们要选择一些温热的食物，尽量不要吃生冷的、不易消化的、油炸的食物，这些食物既没有营养，也不利于健康。

通常，饮食以蛋白质和维生素为主。这类食物方便为造血提供原料，应多吃瘦肉、芝麻、红枣等。，也要多吃新鲜的水果和蔬菜。维生素和无机盐的含量比较高。