每天坐办公室怎么减小肚子

坐办公室的女性怎么减肚子 女性十分喜欢坐办公室的工作，但是长期坐办公室让自己的小肚子越变越大，身材走形，想要快速减掉小肚子，抽脂是不错的选择，不过很多女性更喜欢自然减肥，那么坐办公室的人怎么减肚子？

坐办公室的人是怎么瘦肚子的？无论在办公室还是在家里，人们对电脑的依赖越来越大，为了身体健康和体型，适当的起床活动活动是必要的，也有利于减肚子。

在家久坐:拒绝零食+勤喝水+多起床。无论你是在家办公的SOHO一族，还是敬业的家庭主妇，都比白领朝九晚五的工作制度更轻松、更自由。但是，正是因为工作场所和居住场所的结合，才让这些久坐的人养成了随手拿零食的坏习惯。想要甩掉肚子，就要把零食放得远远的，放在你够不着的地方，减少热量摄入。

上班久坐:腿不要弯+背不要弯+多扭。如果你是一个上班久坐的人，除了不把零食带到办公室，把热水放在电脑旁边随时饮用，你最需要戒掉的坏习惯就是弯腿。很多上班族都有伸腿的毛病。其实这个动作会压迫血管和神经。坐着的时候血液循环缓慢，容易堆积垃圾和脂肪。然后，血管和神经受到压迫，肥胖可能会更加严重。

职业久坐:大部分久坐在搓腹+洗澡+纤维职业的女生都很无奈。比如建模模特需要长时间保持一个姿势，对身体的代谢循环伤害很大。所以在休息时间要多揉腰腹部，避免腰腹部肥胖。这样不仅可以增加腰腹部的脂肪代谢，还可以帮助肠胃运动，缓解便秘和排毒不畅的症状。

另外，用热水洗澡也是增加全身血液循环的一种方式。对于经常不改变姿势的女生来说，有很好的加速排毒和防止肥胖的效果。这种久坐的女生也需要注意饮食。多吃富含纤维的蔬菜水果，少吃硬的、热的、不易消化的食物，对保持腰腹曲线、预防便秘很有帮助。