减肚子绝招

冬季减肚子大战击退肚腩烦恼 女性的生活中总是离不开减肥的话题，对于大部分的上班族来说，她们最害怕的就是肚子变胖的问题了，因为久坐不动的职场女性最大的肥胖困扰就是有肚腩问题了。那么，职场女人如何减肚子最有效呢?给大家介绍一些局部塑形的技巧，;来看看吧!女人怎么减肚子最有效呢?女性在平时一定要正确使用这些减肥法，你就能轻松得到瘦腹的效果，还你漂亮的腰部曲线，赶紧来看看吧。

一天八杯水拒绝碳酸饮料。尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料。它们只会让你的腹部鼓得像个橡皮球！每天饭前补充白水或含纤维素的水，可以加速肠胃蠕动，加强身体的代谢能力。同时，饭前喝水可以缓解饥饿感，从而减少食量。

半小时摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动，对减少腹部脂肪有很好的效果，深受很多MM的喜爱，需要注意的是，运动只有达到有氧运动的阶段，才能消耗掉身体储存的脂肪和过多的热量。所以每次运动时间一定要保持在半小时以上，绝对不能为了安慰自己而敷衍了事！

多喝牛奶和豆浆。说到减肥，恐怕很多MM脑子里最常见的词就是节食了。拒绝高蛋白食物，甚至经常不吃早餐，是很多MM的家常便饭；其实腰腹部周围的脂肪是不爱补充蛋白质的女生很喜欢的，因为蛋白质水解后会得到氨基酸和酶，脂肪分解代谢离不开氨基酸和酶。所以早餐加一杯牛奶或者豆浆吧！

腹式呼吸是一种瘦腰方法，可以站着、站着、坐着、躺着进行。这种简单的瘦腰方法不仅能刺激肠胃蠕动，还能加速腹部脂肪燃烧。具体方法是:用鼻子慢慢吸气，当腹部充满时，屏住呼吸几秒钟，再慢慢呼气。持之以恒，你终将发现这种方法强身健体、延年益寿的神奇功效！