血压低吃什么最好

血压低的人吃什么好 血压低日常多吃什么好

1.多吃补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，有养心养血、健脾补脑之功，可常吃。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡，都对低血压患者非常有益。多喝汤喝水，增加盐的摄入。所以低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，这样体质才会从娇嫩逐渐变得强壮。

2.对于伴有红细胞计数低、血红蛋白不足的贫血，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

3.伴有食欲不佳者，应食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

4.与高血压相反，这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(即盐)每天需要摄入12-15克(但盐的摄入量不能太高)。食用脑、肝、蛋、膏、鱼卵、猪骨等胆固醇含量高的食物，经常适量，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。