女生经期吃什么补血

经期女人要补血吃什么最好 补血对女人来说是一件很重要的事情，女人只有气血充足才会要好气色。尤其是成年女性，每个月经期都要流失不少的血分，如何补血对成年女性来说是一个问题。下面给大家推荐了7款药膳，一起来看看吧。

糖素液饮料。材料:生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。方法:将生姜洗净，切成细丝，与紫苏叶一起放入瓷杯中，加入红糖，用开水冲泡，盖上盖子浸泡10分钟，趁热服用。功效:温经解表散寒。

五味枸杞饮料。原料:五味子50克，枸杞50克，白糖20克。方法:五味子用小纱布包好，枸杞子切块。一起放入砂锅中，加入纯净水1500ml，文火煮沸，滤出药液，倒入有盖杯中，加入白糖20g，搅拌均匀，分几次饮用。功效:健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。

黑芝麻粥。材料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。制法:黑芝麻洗净，炒香；黑芝麻加少许盐，磨碎备用；粳米洗净，放入砂锅中，加适量清水；煮成粥，加入芝麻，即可食用。功效:补益肝肾，疏通大小肠。

枸杞叶粥。材料:鲜枸杞叶100克、粳米200克、豆豉汁、洋葱、五香调味料各少许。制法:枸杞叶洗净切碎，粳米洗净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅中，加水用武火煮沸，再用文火煨。待米饭开花，汤汁粘稠时，加入豆豉、洋葱和五香调料，小火炖5分钟。早晚温饮，可长期服用。功效:补虚清热。

黄芪粥。材料:炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，糖适量。方法:将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时，放入砂锅中，煮沸，再用小火煎取浓缩液；取液后加入冷水，将两种液体按上述方法煎煮，去渣；将两次煎液合并，分成两份。早晚各取一点，用大米煮成稀粥，加白糖，稍煮后服用。每日两次，5天为一疗程。功效:益气健胃。

天麻健脑汤。材料:天麻15g，猪脑1个，调料适量。制法:将天麻浸泡，猪脑洗净，一同放入锅中，加适量清水，用小火煨一小时以上，制成浓汤，加精盐调味。一日三次喝汤吃猪脑。功效:平肝祛风，补虚止痛。

花生豆鲫鱼汤。材料:花生200克、红小豆120克、鲫鱼1条。制法:花生、红小豆分别洗净，沥干水分；鲫鱼剖腹去鳞；一起放入大碗中，加入少许料酒和精盐，大火蒸炖。煮沸后，用小火煨至花生成熟。功效:健脾和胃，利尿消肿。